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醫師建議民眾，可隨身攜帶環保壺，提醒自己每天至少喝1500毫升的白開水，並應分次喝、慢慢喝，尤其從事戶高雄市鼓山區媽媽免費贈品外活動時，更應隨時補充水分以預防中暑或脫水。

小朋友剛運動完回來後，不建議喝冰水。董氏基金會食品營養中心表示，若從新竹縣北埔鄉幼兒美語事戶外運動，要小心中暑，且以喝白開水為優先；像是運動飲料等，則須注意含糖的問題。

常見的含糖飲料還包括咖啡、奶茶、運動飲料、優酪乳、發酵乳飲料（俗稱多多）、調味乳、碳酸飲料（如可樂、汽水及蘇打水）、果汁飲料等。

含糖飲料及冰品營養雲林縣崙背鄉寶寶手冊換贈品密度較低，即僅提供熱量，卻無法提供人體必需營養素，且攝取過量糖不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒，臺北市松山區媽媽手冊贈品也可能增加代謝症候群嘉義縣梅山鄉幼兒美語教學及心血管疾病風險，加速身體老化等。

炎夏消暑，國民健康署也建議多喝白開水、原味乳品，遠離含糖飲料、冰品等。多喝水是人體最健康、最經濟的水分來源，不僅消暑無負擔且有利代謝循環。

炎炎夏日，民眾愛吃些冰冰涼涼的含糖飲料屏東縣瑪家鄉幼兒美語來消暑，然而，含糖飲料不但無法解渴，反而會因此攝取更多熱量，造成健康負擔。

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